Dalam kehidupan sehari-hari Anda tentu pernah merasakan bad
mood atau perasaan kurang bersemangat. Lalu lintas yang padat, pekerjaan
yang menumpuk, dan segudang masalah dengan kehidupan sosial adalah faktor yang
dapat mempengaruhi mood Anda.
Agar Anda tidak berlama-lama dengan bad mood yang
dapat mengganggu produktivitas Anda, sebaiknya segera temukan solusi yang tepat
untuk mengatasi bad mood Anda. Apa solusinya? Mengonsumsi
vitamin C salah satunya.
Sebuah penelitian klinis yang dilakukan di Montreal
menemukan bahwa menyertakan suplementasi vitamin C pada diet memiliki manfaat
untuk meningkatkan mood pada pasien yang dirawat di rumah sakit
akibat penyakit akut.
Bahkan, WHO atau Organisasi Kesehatan Dunia mencatat bahwa
30-50% pasien rawat inap di rumah sakit mengalami malnutrisi atau
ketidakseimbangan zat gizi, dalam hal ini kekurangan zat gizi, baik itu energi,
protein maupun vitamin dan mineral. Untuk itu, suplemen atau tambahan nutrisi
selain makanan dalam diet sehari-hari sangat dibutuhkan.
Bagaimana Vitamin C Mempengaruhi Mood Anda?
Selain pengaruh positif vitamin C pada perbaikan mood ini
dibuktikan melalui penelitian di atas, vitamin C juga membantu memperbaiki mood dengan
cara mengurangi stres. Ketika
stres, tubuh akan memproduksi radikal bebas dalam jumlah besar dibandingkan
biasanya.
Vitamin C bertindak sebagai antioksidan kuat yang mampu
menangkal radikal bebas dengan efektif. Selain membantu Anda mengurangi stres,
vitamin C dalam tubuh yang cukup juga membantu mengembalikan tekanan darah dan kortisol ke
tingkat normal.
Untuk meningkatkan mood Anda dengan segera,
konsumsilah buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, stroberi, buah
kiwi, atau gunakan vitamin C dalam bentuk tablet kunyah untuk memperbaiki mood
Anda kapan saja dan di mana saja.
Selain mendapatkan vitamin C, anda juga bisa mengasup
vitamin B, D, dan E untuk memperbaiki mood Anda. Semua vitamin ini
bisa Anda dapatkan dalam makanan ataupun dalam bentuk suplementasi.
Oleh karena itu, cukupi kebutuhan vitamin Anda mulai hari
ini dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan mood Anda.
Postingan
0 komentar:
Posting Komentar